90-Tage-Programm
Im Rahmen des 90-Tage-Programms durchlaufen wir gemeinsam 12 Wochen intensives Training. Neben den zwölf Stunden, in denen ich Dich persönlich bei Deinem Training begleite, schaffen wir in jeder Woche unterschiedliche „Check-Points“. Dies bietet die Möglichkeit, Deine Fortschritte zu überprüfen oder Deinen Trainingsplan ggf. anzupassen. Verschaffe Dir hier eine Übersicht über die einzelnen Wochen:
Mit präzisen Tests ermittle ich Deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination und Körperzusammensetzung. Im ausführlichen Erstgespräch verschaffe ich mir einen wichtigen Einblick in Deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Wir starten unser gemeinsames Trainingsprogramm an einem von Dir gewünschten Ort im Raum Lübeck oder Kiel. Du erhältst im Rahmen dieses Programms ausschließlich individuelle Betreuung! Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
In einem zweistündigen Ernährungsworkshop bringe ich Dir die wichtigsten Grundlagen bei, die für Deinen langfristigen Erfolg essenziell sind. Mit Hilfe Deines eigenen Übungsheftes kannst Du dieses Wissen festigen und schon bald wird eine bewusste Ernährung auch zu Deinem Alltag gehören.
Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine professionelle Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand eines Menschen zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen.
Mit Hilfe der Körperanalyse, Deinen gesetzten Zielen und unter Berücksichtigung Deiner körperlichen Fitness, berechnen wir dann Deinen individuellen Kalorienbedarf.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Wir schauen gemeinsam, wie Deine ersten Trainingsstunden verlaufen sind und passen ggf. Deinen Trainings- und Ernährungsplan an.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Gemeinsam definieren wir Dein konkretes und realistisches Ziel. Auf der Basis Deiner körperlichen Verfassung folgt dann die Erstellung eines ganzheitlichen, individuellen und zielorientierten Bewegungsprogrammes. Du erhältst in diesem Paket zusätzlich drei personalisierte Trainingspläne, an die wir Deinen Kalorienbedarf jeweils anpassen und so die Power-Kombo für Dein neues Ich schaffen.
In der vierten Woche überprüfen wir Deine Trainingserfolge und die Wirkung Deines Ernährungsplanes. Wenn Du regelmäßig trainiert und auf Deine Ernährung geachtet hast, dann zeichnen sich hier bereits erste deutliche Erfolge ab – Dein Motivationsschub für die kommende Zeit!
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Wir schauen gemeinsam, wie Deine letzten acht Trainingswochen verlaufen sind. Oftmals verleihen wir hier Deinem Trainingsplan noch einmal einen letzten Feinschliff, um neue Reize in Deinem Training zu setzen und die Erfolge weiter zu festigen.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Wir schauen gemeinsam, wie Deine letzten acht Trainingswochen verlaufen sind. Oftmals verleihen wir hier Deinem Trainingsplan noch einmal einen letzten Feinschliff, um neue Reize in Deinem Training zu setzen und die Erfolge weiter zu festigen.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Wir schauen gemeinsam, wie Deine letzten acht Trainingswochen verlaufen sind. Oftmals verleihen wir hier Deinem Trainingsplan noch einmal einen letzten Feinschliff, um neue Reize in Deinem Training zu setzen und die Erfolge weiter zu festigen.
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Auf der Basis Deiner körperlichen Verfassung folgt jetzt die Erstellung eines weiteren ganzheitlichen, individuellen und zielorientierten Bewegungsprogramms.
In der siebten Woche überprüfen wir Deine Trainingserfolge und die Wirkung Deines Ernährungsplanes.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Wir schauen gemeinsam, wie Deine letzten acht Trainingswochen verlaufen sind. Oftmals verleihen wir hier Deinem Trainingsplan noch einmal einen letzten Feinschliff, um neue Reize in Deinem Training zu setzen und die Erfolge weiter zu festigen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Einmal pro Woche unterstütze ich Dich in einem einstündigen gemeinsamen Training. Ich helfe Dir, über Deine Grenzen hinauszuwachsen und optimale Erfolge zu erzielen.
Die Personal-Training-Stunden finden Face to Face statt. Ich stehe jederzeit für all Deine Fragen zur Verfügung!
Zum Ende unseres gemeinsamen Programmes, analysieren wir noch einmal Deine Erfolge und halten diese fest.
Auf der Basis Deiner körperlichen Verfassung folgt jetzt die Erstellung Deines letzten angepassten Trainingsplans, der Dich in der Zukunft begleitet.
Nun steht unser letztes gemeinsames Training an. Mittlerweile wird sich Dein Körper so verändert haben, dass Du deutliche Erfolge und Veränderungen in Deiner Fitness spürst. Wenn Du auf den Geschmack gekommen bist, kannst Du natürlich jederzeit unser gemeinsames Programm verlängern.
Wir kooperieren mit zahlreichen Fitnessstudios in Deiner Umgebung. So kannst Du dir weite Anfahrtswege sparen und im Studio Deiner Wahl trainieren. Zu unseren Kooperationspartner* zählen viele Fitnessstudios in Kiel, Lübeck und Umgebung. U. a.:
*Für die Nutzung der Studios oder die Anreise Deines LeXxFitness-Trainiers trägst Du keine zusätzlichen Kosten für die Nutzung eines Studios oder die Anreise Deines LeXxFitness-Trainers. Du benötigst also keine bestehende Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.
